TV Feldkirchen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gezielte Kräftigung mit Beweglichkeit, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. Durch die regelmäßige Anwendung kannst du Bewegungsabläufe sicherer gestalten und Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256655
- Veranstalter
- TV Feldkirchen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle TV Feldkirchen, Jahnstr.20, 56567 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und koordinativen Fähigkeiten durch bewusste Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, kontrollierte Bewegung, Konzentration und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Schultern und Beinen. Verschiedene Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Koordination. Dabei wird die Wahrnehmung für Spannung, Bewegungsqualität und individuelle körperliche Grenzen geschärft. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen außerdem Raum, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu reflektieren und in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Rumpfstabilität miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter, bewusster und koordinierter aus. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und passen die Ausführung entsprechend an. Die erworbenen Kenntnisse und Erfahrungen können sie nutzen, um bewusste Bewegung und eine achtsamere Körperhaltung in den Alltag zu integrieren.