TV Feldkirchen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Du erprobst Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Über mehrere Termine kannst du Bewegungsabläufe vertiefen, sicherer gestalten und in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256656
- Veranstalter
- TV Feldkirchen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.04.2025 – 12.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle TV Feldkirchen, Jahnstr.20, 56567 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und koordinative Sicherheit durch bewusst ausgeführte Bewegungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit der stabilen Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und das Zusammenspiel von Spannung und Entspannung. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses wiederholt, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Haltung und Bewegungsqualität reflektiert. Dabei geht es auch um die Übertragung bewusster Bewegungsmuster in alltägliche Situationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Bewegungsumfang und muskuläre Anspannung. Kontrollierte Bewegungsabläufe für Körpermitte, Wirbelsäule und Schulterbereich können sie zunehmend sicher und koordiniert ausführen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen an die eigene Körperwahrnehmung anzupassen und dabei auf eine angemessene Ausrichtung zu achten. Die Teilnehmenden können die Bedeutung bewusster Bewegung für Alltagshaltung und körperliches Wohlbefinden reflektieren und ausgewählte Anregungen in ihren Alltag übertragen.