TV Feldkirchen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungssequenzen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu vertiefen und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256657
- Veranstalter
- TV Feldkirchen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 29.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle TV Feldkirchen, Jahnstr.20, 56567 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer verbesserten Bewegungskoordination haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Körpermitte, eine kontrollierte Bewegungsführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken sowie mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Bewegungsfolgen zur Aktivierung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur werden schrittweise kennengelernt und miteinander verbunden. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und ein ökonomischer Einsatz des Körpers in unterschiedlichen Ausgangspositionen thematisiert. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungsausführung unterstützt einen bewussteren Umgang mit Haltung und Belastung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung, Atmung und Rumpfspannung während verschiedener Bewegungen wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Bewegungsfolgen zur Stabilisierung und Mobilisierung können sie kontrolliert und aufmerksam ausführen. Zudem entwickeln sie ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge von Körpermitte, Koordination und Beweglichkeit. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen und die eigene Ausführung reflektieren.