TuWi Adenau e.V.
Fitness – Grundlagen für körperliche Aktivität und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie grundlegende Fitnessübungen den Körper ansprechen und wie du Bewegungen sicher und bewusst ausführst. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du verschiedene Formen von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungserleben. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Belastung und kannst passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256666
- Veranstalter
- TuWi Adenau e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium, Turnhalle, Dr.-Klausener-Str. 43-45, 53518 Adenau
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Grundlagen in Fitness und körperlicher Bewegung erweitern, verschiedene Bewegungsformen kennenlernen und einen bewussteren Zugang zu Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aspekte körperlicher Fitness mit den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Bewegungsformen kennen und setzen sich mit einer sicheren, kontrollierten Bewegungsausführung auseinander. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Belastung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit sowie der sinnvolle Aufbau von Bewegungseinheiten. Die Übungen werden in ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungsanforderungen betrachtet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bereiche körperlicher Fitness unterscheiden und deren Bedeutung für Bewegung und Alltag einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen bewusst, kontrolliert und dem eigenen Leistungsstand angemessen an. Eigene Belastungs- und Erholungssignale nehmen sie besser wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Bewegung. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen, miteinander verbinden und ihre Erfahrungen reflektieren.