TuWi Adenau e.V.
Fitness – Grundlagen für Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Du lernst grundlegende Fitnessübungen kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für ihre Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst eine passende Belastungsgestaltung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste und eigenständige Bewegungspraxis im Alltag. Für Fragen zur Teilnahme steht dir der Verein gern zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256669
- Veranstalter
- TuWi Adenau e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.01.2025 – 02.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum, Turnhalle, 53518 Adenau
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Fitness- und Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperliche Aktivität vielseitiger gestalten möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie an einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Fitnessübungen und Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Belastung, Erholung und körperlicher Wahrnehmung. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Bewegungen kontrolliert, sicher und an die eigene körperliche Situation angepasst auszuführen. Ergänzend werden grundlegende Prinzipien einer ausgewogenen Bewegungsgestaltung sowie der Transfer in den Alltag behandelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten im Zusammenhang mit Fitness beschreiben und deren Bedeutung für Bewegung und Wohlbefinden einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen mit bewusster Körperwahrnehmung und angemessener Bewegungsausführung an. Eigene Belastungsgrenzen und Erholungsbedarfe können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung körperlicher Aktivität berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auszuwählen, miteinander zu verbinden und ihre Erfahrungen zu reflektieren.