TuWi Adenau e.V.
Hula Hoop – Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit
Du lernst, den Hula-Hoop-Reifen sicher in Bewegung zu bringen und die grundlegenden Techniken Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Rhythmus, Koordination und bewusste Körperhaltung mit einer vielseitigen Bewegungserfahrung. Durch das gemeinsame Erproben und Reflektieren gewinnst du mehr Sicherheit in der Bewegung und Anregungen für einen aktiven Ausgleich im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256670
- Veranstalter
- TuWi Adenau e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2025 – 22.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum, Turnhalle, 53518 Adenau
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hula Hoop als vielseitige Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit dem Reifen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an rhythmischer Bewegung haben und Koordination, Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Handhabungstechniken mit dem Hula-Hoop-Reifen sowie deren schrittweise Verbindung zu fließenden Bewegungsabläufen. Behandelt werden die Abstimmung von Körperhaltung, Rumpfbewegung, Atmung und Rhythmus beim Kreisen des Reifens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht und räumlicher Orientierung und erproben unterschiedliche Bewegungsvariationen. Auch der bewusste Umgang mit Belastung, Pausen und Bewegungsausführung wird thematisiert, damit die körperliche Aktivität sicher und aufmerksam gestaltet werden kann. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion unterstützen die Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten und die Übertragung einzelner Elemente in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Hula-Hoop-Reifen sicher handhaben und grundlegende Bewegungsabläufe nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Rumpfbewegung, Rhythmus und Atmung das Kreisen des Reifens beeinflussen, und können ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsvariationen erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten sowie ihr Gleichgewichts- und Körpergefühl. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Aktivität berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Bewegungsimpulse für einen aktiven und gesundheitsorientierten Alltag.