TuWi Adenau e.V.
Hula-Hoop – Bewegung koordinieren und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, den Hula-Hoop-Reifen gezielt einzusetzen, grundlegende Bewegungsabläufe zu verstehen und die eigenen Körperbewegungen bewusster wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Techniken aus, verbindest Bewegung und Rhythmus und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei kann Hula Hoop deine Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, eine passende und sichere Bewegungspraxis zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256671
- Veranstalter
- TuWi Adenau e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Online
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hula Hoop als bewegungsorientierte Freizeitaktivität kennenlernen oder ihre Fertigkeiten mit dem Reifen weiterentwickeln möchten und Interesse an Koordination, Körperwahrnehmung und rhythmischer Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe mit dem Hula-Hoop-Reifen sowie das Zusammenspiel von Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und rhythmischer Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit und beobachten, wie sich unterschiedliche Bewegungsimpulse auf den Reifen auswirken. Aufeinander aufbauend werden verschiedene Möglichkeiten der Reifenführung und einfache Variationen erkundet. Auch Aspekte einer angemessenen Bewegungsausführung, der eigenen Belastungswahrnehmung und eines sicheren Umgangs mit dem Sportgerät werden aufgegriffen. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf Körpergefühl, Bewegungssicherheit und die Übertragung in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hula-Hoop-Bewegungen nachvollziehen und den Reifen kontrolliert in die eigene Bewegung einbeziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und Rhythmus miteinander zu verbinden. Zudem können sie ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihre Beweglichkeit bei verschiedenen Bewegungsaufgaben bewusster einsetzen. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungssignale werden besser wahrgenommen, sodass die Teilnehmenden ihre Aktivität angemessen gestalten können. Sie sind in der Lage, einfache Variationen selbstständig auszuprobieren und die erworbenen Bewegungserfahrungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Freizeitgestaltung zu nutzen.