TuWi Adenau e.V.
Rückenfitness – Bewegungskompetenz für einen belastbaren Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegungen und kräftigende Übungen den Rücken im Alltag unterstützen können. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf dein Bewegungsempfinden. Dabei entwickelst du alltagstaugliche Möglichkeiten, um Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256673
- Veranstalter
- TuWi Adenau e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.09.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum, Turnhalle, 53518 Adenau
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückenfitness verbessern, ihre Körperwahrnehmung erweitern und Bewegungsmöglichkeiten für Alltag und Freizeit kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und der Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Haltung und mit Bewegungsabläufen, die Beweglichkeit und Rumpfstabilität ansprechen. Kräftigende und mobilisierende Elemente werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen betrachtet und praktisch erprobt. Ergänzend geht es um die Verbindung von Atmung, Körperspannung und kontrollierter Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, persönliche Möglichkeiten einzuschätzen und geeignete Impulse für die eigene Freizeitgestaltung abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückenbelastung erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und zu reflektieren. Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Rumpfstabilität können sie kontrolliert ausführen und an alltagsnahe Situationen anpassen. Zudem lernen sie, körperliche Empfindungen während der Bewegung einzuordnen und angemessene Belastungsgrenzen zu berücksichtigen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie in ihre persönliche Freizeit- und Bewegungsgestaltung übertragen.