TuWi Adenau e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung
Du lernst ausgewählte Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Gespür für deinen Körper. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Praxis mit der Reflexion eigener Erfahrungen. So kannst du Bewegungen achtsam ausführen, deine Wahrnehmung schärfen und Möglichkeiten zur Entspannung in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256676
- Veranstalter
- TuWi Adenau e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum, Turnhalle, 53518 Adenau
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre vertraute Praxis in einer angeleiteten Gruppe erweitern möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen sowie deren Ausrichtung und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung und beobachten dabei körperliche Empfindungen und individuelle Bewegungsgrenzen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der achtsamen Körperwahrnehmung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Bezüge zwischen körperlicher Praxis, innerer Sammlung und einem bewussteren Umgang mit Belastung und Erholung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung aufmerksam anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Bewegungen zunehmend an den eigenen Möglichkeiten aus. Eigene Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus können sie ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente in ihren Alltag einordnen und für bewusste Erholungsphasen nutzen.