SV Erlenbrunn
Jumping – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
Du lernst Jumping als kurze, intensive Bewegungseinheit auf dem Minitrampolin kennen und stimmst Bewegungsabläufe, Körperspannung und Atmung aufeinander ab. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Schritte und einfache Kombinationen aus und beobachtest, wie sich Belastung und Erholung anfühlen. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die Intensität bewusster an die eigenen Voraussetzungen anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262875
- Veranstalter
- SV Erlenbrunn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 06.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 3,3 Lerneinheiten
- Ort
- SV Erlenbrunn Schulturnhalle (Pirmasens), Forststraße 12a, 66955 Pirmasens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Jumping als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit und Ausdauer in kurzen, intensiven Einheiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gemeinsamer, angeleiteter Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Jumping-Bewegungen auf dem Minitrampolin sowie deren Verbindung zu einfachen Schrittfolgen. Behandelt werden Körperhaltung, Gleichgewicht, Körperspannung und die sichere Abstimmung von Bewegung und Atmung. Die Teilnehmenden setzen sich mit der Dosierung von Belastung und Erholung in kurzen, intensiven Einheiten auseinander und beobachten körperliche Signale während der Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe und Intensität an die eigene Tagesform und das persönliche Leistungsvermögen anzupassen. Der gemeinsame Präsenzkurs unterstützt den Austausch über Bewegungserfahrungen und die Reflexion des eigenen Umgangs mit Ausdauerbelastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Jumping-Bewegungen sicherer ausführen und zu einfachen Abläufen verbinden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Gleichgewicht, Körperspannung und Atmung die Bewegung auf dem Minitrampolin beeinflussen. Eigene Belastungs- und Erholungsphasen können sie wahrnehmen und im Hinblick auf die persönliche Ausdauer einordnen. Sie sind in der Lage, Bewegungsumfang und Intensität innerhalb der erlernten Abläufe angemessen anzupassen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit für einen gesundheitsorientierten Umgang mit kurzen, intensiven Bewegungseinheiten.