Gymnastikverein Rohrbach
Bewegung und Entspannung – Methoden für Ausgleich und Wohlbefinden
Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen, Bewegung und Entspannung im Alltag miteinander zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse und beobachtest, wie sie sich auf deine Körperwahrnehmung und dein persönliches Stressempfinden auswirken können. Durch den Austausch in der Gruppe entwickelst du einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Erholung. So kannst du passende Anregungen für deinen Alltag auswählen und selbstständig weiterführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262880
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die durch Bewegung und Entspannung einen persönlichen Ausgleich finden und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bereits bekannte Methoden bewusster einsetzen und in ihren Alltag integrieren möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einem gesundheitsorientierten Umgang mit Belastung, Anspannung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperwahrnehmung, Anspannung und Erholung. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Bewegungsimpulse kennen, die Mobilität, Aufrichtung und körperliches Wohlbefinden unterstützen können. Ergänzend werden einfache Verfahren zur bewussten Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung aufgegriffen. Der Kurs thematisiert den Wechsel von Aktivität und Ruhe sowie die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Die Erfahrungen aus den praktischen Sequenzen werden gemeinsam reflektiert und auf Möglichkeiten für den Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den möglichen Beitrag von Bewegung und Entspannung zu ihrem persönlichen Wohlbefinden einordnen. Sie erweitern ihre Wahrnehmung für körperliche Anspannung, Erholungsbedürfnisse und individuelle Grenzen. Verschiedene Bewegungs- und Entspannungsimpulse wenden sie angeleitet an und beurteilen deren Eignung für die eigene Situation. Zudem können sie Aktivität und Ruhe bewusster miteinander verbinden und passende Anregungen in den Alltag übertragen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie im Austausch mit der Gruppe und entwickeln daraus realistische Möglichkeiten für einen gesundheitsorientierten Ausgleich.