TV Herxheim
Ganzkörpertraining für Läufer*innen – Grundlagen der laufbezogenen Bewegung
Du beschäftigst dich damit, wie ein gut abgestimmtes Ganzkörpertraining das Laufen unterstützen kann. In mehreren Präsenzterminen lernst du grundlegende Zusammenhänge zwischen Laufbewegung, Körperhaltung, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kennen und erprobst passende Bewegungsaufgaben. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion helfen dir, die Anforderungen des Laufens bewusster wahrzunehmen und deine Bewegung vielseitiger zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262882
- Veranstalter
- TV Herxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.04.2026 – 03.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Tribünengebäude Haus der Vereine, Vereinsraum, St. Christophorus-Straße 14, 76863 Herxheim bei Landau/Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Läufer*innen und an Menschen, die sich für Leichtathletik und die körperlichen Grundlagen des Laufens interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Erfahrungen, die ihre Wahrnehmung, Bewegungssicherheit und körperliche Vorbereitung rund um das Laufen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Anforderungen des Laufens an den gesamten Körper sowie das Zusammenspiel von Beinen, Rumpf, Armen und Körperhaltung. Behandelt werden laufbezogene Aspekte von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsaufgaben kennen, die eine bewusste Körperwahrnehmung und eine vielseitige Vorbereitung auf das Laufen unterstützen können. Außerdem werden typische Zusammenhänge zwischen Bewegungsausführung, Belastungsverteilung und Laufökonomie betrachtet. Die praktischen Erfahrungen werden im Kurs gemeinsam beobachtet, verglichen und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung eines abgestimmten Ganzkörperansatzes für das Laufen erklären und zentrale körperliche Anforderungen der Laufbewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsabläufe und das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche bewusster wahrzunehmen. Bewegungsaufgaben zu Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht können sie fachlich nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Die Teilnehmenden können eigene Bewegungserfahrungen reflektieren und Beobachtungen zur Ausführung verständlich beschreiben. Sie entwickeln ein differenzierteres Verständnis dafür, wie sich die erarbeiteten Grundlagen auf ihre individuelle Laufpraxis übertragen lassen.