VfL Mudershausen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe und entwickelst ein genaueres Gespür für die eigene Körpermitte. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungssicherheit zu verbessern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262891
- Veranstalter
- VfL Mudershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2026 – 17.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 65623 Mudershausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung von Haltung und Bewegungsabläufen. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe ermöglicht den Austausch und die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Ausrichtung des Körpers, die Aktivierung der Körpermitte und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsqualität. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die kontrollierte Koordination sowie die Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Außerdem werden Bezüge zu alltagsnahen Bewegungsabläufen hergestellt und Möglichkeiten zur bewussten Gestaltung von Haltung und Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie nehmen die eigene Körperhaltung, Atmung und Muskelspannung differenzierter wahr. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter aus und verbinden dabei Atmung, Stabilität und Beweglichkeit. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten und im Hinblick auf Körpermitte, Ausrichtung und Koordination reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf ausgewählte alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.