VfL Algenrodt
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Belastung, Pausen und eine bewusste Bewegungsgestaltung. Der Kurs bietet dir Gelegenheit, deine körperlichen Fähigkeiten im gemeinsamen Lernen weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262893
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit grundlegenden Bewegungsformen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Aktivität, bewusster Bewegung und einer gemeinsamen, angeleiteten Lernpraxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkten auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der Atmung und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem angemessenen Umgang mit Belastung, Pausen und individuellen Bewegungsspielräumen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden einzelne Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen und fördern das Verständnis für deren funktionale Zusammenhänge. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen körperlichen Leistungsfähigkeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrer Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsabläufe zunehmend sicher und bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Belastung und Erholung können sie im Verlauf der Übungen besser einschätzen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen selbstständig nachzuvollziehen und ihre Erfahrungen mit körperlicher Aktivität zu reflektieren.