TV Feldkirchen
Rückenkurs – Körperwahrnehmung und alltaggerechte Bewegung
Du lernst, deinen Rücken im Alltag bewusster wahrzunehmen und Bewegungen rückengerecht zu gestalten. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du verständliche Informationen mit angeleiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben. Dabei erprobst du Möglichkeiten, die eigene Haltung, Beweglichkeit und körperliche Belastung besser einzuschätzen und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256690
- Veranstalter
- TV Feldkirchen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 27.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle TV Feldkirchen, Jahnstr.20, 56567 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit rückengerechter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit alltäglichen Belastungen beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung und Bewegung im Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Beweglichkeit und Belastung. Typische Bewegungsabläufe wie Sitzen, Aufstehen, Gehen, Bücken und Heben werden unter rückenschonenden Gesichtspunkten betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Mobilisierung, Kräftigung und Entlastung des Rückens kennengelernt. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine beobachtet, verglichen und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückenbelastung erläutern. Sie schärfen ihre Körperwahrnehmung und erkennen ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster im Alltag. Rückengerechte Bewegungsabläufe können sie bewusster anwenden und an unterschiedliche Alltagssituationen anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihr Repertoire an Möglichkeiten zur Mobilisierung, Kräftigung und Entlastung. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und daraus passende Ansätze für einen bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung ableiten.