TV Feldkirchen
Nordic Walking – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Ausdauer
Du lernst Nordic Walking als gelenkschonende Ausdaueraktivität kennen und entwickelst Schritt für Schritt Sicherheit in Technik, Stockeinsatz und Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegung, probierst unterschiedliche Gehrhythmen aus und reflektierst, wie du Belastung und Erholung passend gestaltest. So gewinnst du mehr Orientierung für eine gesundheitsbewusste und eigenständige Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256693
- Veranstalter
- TV Feldkirchen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 20.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle TV Feldkirchen, Jahnstr.20, 56567 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Bewegungsausführung weiterentwickeln und dabei Ausdauer, Körperwahrnehmung sowie einen gesundheitsorientierten Umgang mit Belastung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Schrittfolge, Armbewegung und der passende Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Ober- und Unterkörper sowie mit einem flüssigen, ökonomischen Bewegungsablauf. Aufbauend darauf werden Gehtempo, Rhythmus, Streckenlänge und Pausen als Elemente einer angemessenen Belastungsgestaltung betrachtet. Die Wahrnehmung von Atmung, Körperreaktionen und individuellen Belastungsgrenzen unterstützt die gesundheitsorientierte Einordnung der Bewegung. Ergänzend geht es darum, Nordic Walking sicher in unterschiedliche Alltagssituationen und regelmäßige Bewegungsgewohnheiten zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und den Stockeinsatz mit Schrittfolge und Armbewegung koordinieren. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsfluss und eigene Belastungsreaktionen wahrzunehmen und die Ausführung entsprechend anzupassen. Darüber hinaus können sie Tempo, Rhythmus und Erholungsphasen an ihre persönliche Belastbarkeit und das jeweilige Bewegungsziel anpassen. Sie verstehen, wie Nordic Walking zur gesundheitsorientierten Ausdauerförderung beitragen kann, und können geeignete Grundsätze für die eigenständige Anwendung im Alltag ableiten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit bei der regelmäßigen Gestaltung eigener Bewegungseinheiten.