Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
Herzsport – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung die Ausdauer, Kraft und Körperwahrnehmung unterstützen kann. Über mehrere Präsenztermine erprobierst du unter fachlicher Anleitung geeignete Bewegungsformen, beobachtest deine Belastungsreaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und stärkst dein Verständnis für einen herzbewussten Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256697
- Veranstalter
- Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Koblenzer RC Rhenania, Moselstausee 16, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzbewusster Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und einem aktiven Umgang mit der eigenen Gesundheit. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre Ausdauer und Körperwahrnehmung in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbewusste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen wie Atmung, Anstrengung und Erholung sowie mit einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und gesundheitsförderlichem Verhalten aufgegriffen. Die praktischen Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen aufmerksam an und stimmen deren Intensität an der eigenen Wahrnehmung aus. Körperliche Reaktionen während und nach der Belastung können sie bewusster beobachten und einordnen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung herzbewusster Bewegungsimpulse im Alltag und reflektieren deren Bedeutung für das eigene Gesundheitsverhalten.