Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung Herz und Kreislauf unterstützen kann, und erprobst passende Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitsanteile. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du körperliche Aktivität mit dem Beobachten deiner eigenen Belastbarkeit und deinem Körpergefühl. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256698
- Veranstalter
- Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.07.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 38,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Koblenzer RC Rhenania, Moselstausee 16, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und die Stärkung ihrer Gesundheitskompetenz interessieren. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre körperliche Belastbarkeit unter fachlicher Anleitung erhalten oder weiterentwickeln und Bewegung sicher in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen mit Anteilen aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für Herz-Kreislauf-Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden. Weitere Themen sind die Wahrnehmung körperlicher Belastungszeichen, die angemessene Dosierung von Bewegung sowie Erholungsphasen. Auch alltagsnahe Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung und ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen Grenzen werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung verschiedener Bewegungsformen für Herz-Kreislauf-Gesundheit und körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Belastungsformen bewusst an und passen deren Intensität an die eigene Wahrnehmung an. Körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung können sie beobachten und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Auswahl herzgerechter Aktivitäten und übertragen geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag. Sie reflektieren den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstfürsorge und einem gesundheitsbewussten Lebensstil.