Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung und eigene Bewegungsgrenzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen unter Anleitung, verbindest Bewegung und Entspannung und reflektierst deine Wahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine achtsame Yoga-Praxis und kannst passende Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256700
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.04.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer angeleiteten Gruppe vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie mit einer achtsamen Wahrnehmung individueller Bewegungsmöglichkeiten. Ergänzend werden Ruhephasen und Entspannung als Bestandteile einer ausgewogenen Yoga-Praxis einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, Erfahrungen zu vergleichen und den Nutzen einer regelmäßigen, bewussten Praxis für den eigenen Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegungswahrnehmung miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte während der Praxis bewusst einsetzen. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente in den Alltag zu übertragen und deren persönliche Bedeutung zu reflektieren.