Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper und Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Elemente unter Anleitung aus, beobachtest ihre Wirkung und verfeinerst deine Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit in der eigenen Körperwahrnehmung und kannst Bewegungs- und Entspannungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256701
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 19.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Atemführung und achtsamer Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre sichere, körpergerechte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit einfachen Bewegungsfolgen, die sich schrittweise aufbauen lassen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Körperwahrnehmung, zur Entspannung und zum Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen thematisiert. Die regelmäßige Praxis wird darauf bezogen, wie achtsame Bewegung, Regeneration und ein gesundheitsbewusster Umgang mit dem eigenen Körper im Alltag unterstützt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in angemessener Form anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit zusammenwirken, und können ihre Körperwahrnehmung während der Bewegungsfolgen gezielt einsetzen. Eigene Bewegungsgrenzen können sie besser erkennen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yoga- und Entspannungselemente in den Alltag zu übertragen und deren persönlichen Nutzen reflektiert einzuschätzen.