Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Ganzkörpertraining – Grundlagen für eine vielseitige Bewegungspraxis
Du lernst, wie sich verschiedene Bewegungsformen zu einer ausgewogenen Ganzkörpereinheit verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer aus und achtest dabei auf eine passende Bewegungsausführung. Durch die gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Sicherheit für die eigene Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256702
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für vielseitige Bewegung und Ganzkörpertraining interessieren und grundlegende Erfahrungen in einer regelmäßigen Bewegungspraxis sammeln oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für die Aktivierung und Kräftigung des gesamten Körpers. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie deren Bedeutung für eine vielseitige Bewegungspraxis. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung, angemessener Belastungssteuerung und der Wahrnehmung eigener Bewegungsgrenzen. Die Übungen werden in aufeinander aufbauenden Einheiten miteinander verbunden, beobachtet und hinsichtlich ihrer Wirkung auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und Körpergefühl reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für verschiedene körperliche Fähigkeiten beschreiben und deren Bedeutung für ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen aufmerksam und kontrolliert auszuführen sowie die eigene Körperhaltung wahrzunehmen. Belastung und Bewegungsumfang können sie besser an die eigene Tagesform und das persönliche Leistungsvermögen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, unterschiedliche Bewegungsformen zu einer einfachen, vielseitigen Einheit zu verbinden und ihre Erfahrungen für die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren.