Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Gefühl für deinen Körper. In der mehrteiligen Präsenzreihe verbindest du angeleitete Bewegungen mit Phasen der Wahrnehmung und Reflexion. So kannst du Beweglichkeit, Körperhaltung und Entspannung im Alltag bewusster unterstützen und eine eigene, achtsame Bewegungspraxis entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256703
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.11.2024 – 17.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit fließenden Bewegungsfolgen, Übergängen und einem bewussten Umgang mit dem eigenen Bewegungsspielraum. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die Konzentration auf körperliche Empfindungen. Ergänzend werden ruhige Phasen der Entspannung, Regeneration und Selbstbeobachtung einbezogen. Die regelmäßige Präsenz über mehrere aufeinander aufbauende Termine ermöglicht es, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegungspraxis weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und mit angemessener Körperwahrnehmung ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung, Haltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Bewegungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, ausgewählte Elemente zur Förderung von Beweglichkeit, Konzentration und Entspannung in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der Yoga-Praxis ihnen persönlich guttun und wie sie diese achtsam weiterführen können.