Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Fitness im Alter – Bewegung, Teilhabe und Selbstständigkeit stärken
Du lernst in einer festen Präsenzgruppe, wie regelmäßige Bewegung im höheren Lebensalter die körperliche Sicherheit und die selbstständige Alltagsgestaltung unterstützen kann. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Wahrnehmung und besprichst Erfahrungen mit anderen Teilnehmenden. Dabei geht es auch um die Frage, wie Bewegung Begegnung, Teilhabe und ein aktives Miteinander fördern kann. Der Verein begleitet dich dabei, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256705
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und sich für die Bedeutung körperlicher Aktivität, sozialer Teilhabe und selbstständiger Lebensgestaltung im Alter interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Aktivität für Sicherheit, Selbstständigkeit und die Bewältigung alltäglicher Anforderungen. Wahrnehmung, angemessene Belastung und der bewusste Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten werden aufgegriffen. Die gemeinsamen Bewegungserfahrungen werden im Hinblick auf Begegnung, soziale Teilhabe und ein aktives Leben im Alter reflektiert. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung und gemeinschaftliche Aktivitäten in den persönlichen Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Sicherheit, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im höheren Lebensalter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen aufmerksam und an die eigenen Möglichkeiten angepasst an. Eigene Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und in die Gestaltung ihrer Aktivität einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige Bewegung und gemeinschaftliche Aktivitäten den Alltag bereichern können. Sie reflektieren den Stellenwert von Bewegung für ein selbstbestimmtes und teilhabeorientiertes Leben im Alter.