Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256707
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 26.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich erweitern und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine bewusste Bewegungsgestaltung fördern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung sowie mit der Wahrnehmung von Körpermitte, Stabilität und muskulärer Spannung. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Koordination werden schrittweise kennengelernt und miteinander verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Entspannung und zur Übertragung einer achtsamen Bewegungsausführung in den Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe zur Stabilisierung, Mobilisierung und Koordination können sie aufmerksam wahrnehmen und kontrolliert anwenden. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Körpergefühl und können die eigene Bewegungsausführung im Hinblick auf Spannung, Ausrichtung und Wohlbefinden reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine gesundheitsbewusste Gestaltung körperlicher Aktivität übertragen.