Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Fitnessgymnastik für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst verschiedene Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in einer festen Gruppe um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256708
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 29.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre Fitnessgymnastik kennenlernen oder regelmäßig weiterentwickeln möchten und dabei Wert auf bewusste Bewegung, körperliche Wahrnehmung und gemeinsames Lernen in einer festen Gruppe legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden einzelne Übungen zu einer abwechslungsreichen, nachvollziehbaren Einheit. Ergänzend werden Belastung, Pausen und die Wahrnehmung körperlicher Signale als Bestandteile eines verantwortungsvollen Bewegungshandelns betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in ihren Bewegungsablauf integrieren. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Koordination und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Zudem können sie körperliche Belastung und Erholung besser einschätzen und Übungen an die eigene Tagesform anpassen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen unterstützen sie dabei, regelmäßige körperliche Aktivität sicherer und eigenständiger zu gestalten.