Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Ganzkörpertraining – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe, wie gezielte Fitnessgymnastik den ganzen Körper anspricht. Dabei verbindest du kräftigende und mobilisierende Bewegungen mit einer bewussten Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für eine ausgewogene Belastung. Die gemeinsamen Einheiten bieten Raum, Bewegungsabläufe kennenzulernen, anzuwenden und die eigene Ausführung zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256710
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2024 – 20.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik und ein vielseitiges Ganzkörperprogramm interessieren und ihre körperbezogenen Kenntnisse sowie ihre Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen zur Kräftigung großer Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, der Atmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche und auf der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegungsabläufe sicher und bewusst in den eigenen Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung bei einem Ganzkörperprogramm zusammenwirken. Eigene Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Haltung, Atmung und Belastung einschätzen und bei Bedarf anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Übungen zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit zu verbinden und ihre persönlichen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.