Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und beobachtest, wie sich Spannung und Entspannung verändern. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256712
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.03.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen mit Blick auf Körperausrichtung, Bewegungsqualität und individuelle Grenzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Entspannungsphasen und ruhige Aufmerksamkeitsübungen schaffen einen Ausgleich zu den aktiveren Sequenzen. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Elemente aus dem Yoga alltagsnah für Beweglichkeit, Stressregulation und körperliches Wohlbefinden genutzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Bewegungen bewusster an den eigenen Körper anpassen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Aufmerksamkeit und körperlicher Spannung und können einfache Atem- und Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Eigene Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente für kurze Entspannungs- und Bewegungseinheiten im Alltag auszuwählen und deren Wirkung auf das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.