Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Fitness im Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du Bewegungen kennen, die im Alltag älterer Menschen Sicherheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit unterstützen können. Du erprobst passende Übungen, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie regelmäßige Bewegung die Teilhabe am sozialen Leben erleichtern kann. Dabei entsteht Raum für Austausch und für einen bewussten Umgang mit unterschiedlichen Voraussetzungen im Alter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256713
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.11.2024 – 23.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung sowie an sozialer Teilhabe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen, die sich auf Alltagssituationen wie Gehen, Aufstehen, Drehen und Erreichen übertragen lassen. Sie beobachten körperliche Signale und setzen sich mit einem angemessenen Umgang mit individuellen Belastungsgrenzen auseinander. Der gemeinsame Kurs schafft Möglichkeiten für Austausch, gegenseitige Rücksichtnahme und die Reflexion unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen. Darüber hinaus wird der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit, sozialer Begegnung und gleichberechtigter Teilhabe im Alter thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Unterstützung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und alltagsbezogener Kraft sachgerecht anwenden. Sie nehmen eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen bewusster wahr und können Bewegungsanforderungen angemessen einschätzen. Alltagssituationen lassen sich von ihnen unter dem Gesichtspunkt körperlicher Sicherheit und Selbstständigkeit reflektieren. Sie verstehen, wie gemeinsame Bewegungsangebote Begegnung ermöglichen und sozialer Isolation entgegenwirken können. Zudem können sie unterschiedliche Voraussetzungen älterer Menschen berücksichtigen und Bewegung als einen Beitrag zu selbstbestimmter und gleichberechtigter gesellschaftlicher Teilhabe einordnen.