Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Fitnessgymnastik für Frauen – Bewegungswissen und körperliche Selbstwahrnehmung
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei verbindest du kräftigende und mobilisierende Bewegungen mit einer bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufen. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungen sicherer auszuführen und die eigenen körperlichen Möglichkeiten besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256715
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre Fitnessgymnastik erweitern, grundlegende Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperliche Wahrnehmung sowie Bewegungssicherheit stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Belastung, das angemessene Anpassen von Bewegungsintensität und die Vermeidung ungünstiger Bewegungsmuster. Die einzelnen Bewegungselemente werden im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung miteinander verbunden und in abwechslungsreichen Übungsfolgen angewendet. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Fitnessgymnastik in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität für eine angemessene Belastung. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und ihre Ausführung bewusst zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungssituationen im Alltag übertragen und für die eigene körperliche Aktivität nutzen.