Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Ausrichtungen und reflektierst, was dir in der Bewegung guttut. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine achtsame Yoga-Praxis und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256716
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Möglichkeiten zur Entspannung durch eine regelmäßige Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und miteinander verbundene Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Sie beobachten Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und individuelle Belastungsgrenzen und lernen, Bewegungen entsprechend anzupassen. Ergänzend werden ruhige Elemente zur Sammlung und Entspannung sowie Möglichkeiten für eine achtsame Gestaltung der eigenen Yoga-Praxis behandelt. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Raum für praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene Körperempfindungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente selbstständig in ihren Alltag übertragen. Die eigene Praxis reflektieren sie im Hinblick auf Wohlbefinden, Beweglichkeit und einen achtsamen Umgang mit dem Körper.