Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Jumping Fitness – Bewegung, Koordination und Ausdauer auf dem Trampolin
Du lernst die Grundlagen des Jumping Fitness kennen und verbindest federnde Bewegungen auf dem Trampolin mit Musik und gezielten Fitnessübungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Bewegungsabläufe weiter, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Belastung. Dabei kannst du Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit stärken. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256717
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.03.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Jumping Fitness als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Ausdauer sowie Bewegungssicherheit auf dem Trampolin weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsformen des Jumping Fitness und der sichere Umgang mit dem Trampolin. Behandelt werden die Verbindung von federnden Schritten, einfachen Sprüngen und rhythmischen Bewegungsfolgen mit Musik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und der kontrollierten Ausführung der Bewegungen. Ergänzend werden Ausdauerbelastung, angemessene Intensität und die Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, zu erweitern und gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Jumping Fitness sicherer auf dem Trampolin ausführen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Rhythmus, Gleichgewicht und koordinierte Ganzkörperbewegungen miteinander zu verknüpfen. Eigene Belastung und Körperwahrnehmung können sie während der Bewegung beobachten und die Intensität angemessen einschätzen. Darüber hinaus verstehen sie zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegungsausführung, Ausdauer und Bewegungssicherheit. Die erworbenen Fertigkeiten können sie in weiteren Jumping-Fitness-Einheiten zunehmend selbstständig und kontrolliert anwenden.