Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Ganzkörpertraining – Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Fitness
Du lernst, wie sich ein ausgewogenes Ganzkörpertraining aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsanteilen zusammensetzt. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich Belastung und Erholung sinnvoll verbinden lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und kannst körperliche Aktivität besser an deine eigenen Möglichkeiten anpassen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256718
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 21.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,6 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern, unterschiedliche Bewegungsformen kennenlernen und einen gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Belastung entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ein regelmäßiges Ganzkörpertraining in der Gruppe kennenlernen oder ihre bisherige Bewegungspraxis erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für den ganzen Körper sowie ihr Zusammenspiel in einem ausgewogenen Training. Behandelt werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination als zentrale Bereiche körperlicher Fitness. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Bewegungsausführung und der Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen. Außerdem geht es um die Verbindung von Belastung und Erholung sowie um Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Der Transfer in den Alltag wird durch die Reflexion regelmäßiger und gesundheitsorientierter Bewegung unterstützt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Bereiche eines ausgewogenen Ganzkörpertrainings benennen und deren Bedeutung für die allgemeine Fitness einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen, angemessen einschätzen und mit Erholungsphasen in Beziehung setzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsformen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und gesundheitlich sinnvolle Grenzen zu berücksichtigen. Sie entwickeln Kriterien, mit denen sie regelmäßige Bewegung bewusster in ihren Alltag integrieren und ihre Erfahrungen reflektieren können.