Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Fitness im Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegung im Alltag Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Sicherheit unterstützen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich Bewegung in deine persönlichen Lebensgewohnheiten integrieren lässt. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität als Möglichkeit für Selbstständigkeit, soziale Begegnung und Teilhabe zu verstehen. Der Verein begleitet dich auf diesem Weg zu mehr Sicherheit und Handlungsspielraum im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256719
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2025 – 28.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen, die Interesse an altersgerechter Bewegung, Körperwahrnehmung und gemeinschaftlicher Aktivität haben. Besonders geeignet ist der Kurs für Teilnehmende, die Bewegung mit sozialer Begegnung und aktiver Teilhabe verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, alltagsbezogener Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, sicherer Bewegungsausführung und der Anpassung von Bewegungsanforderungen an die eigene Situation. Alltagsnahe Bewegungsanlässe zeigen, wie körperliche Aktivität zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Handlungssicherheit beitragen kann. Ergänzend wird betrachtet, welche Bedeutung gemeinschaftliche Bewegung, soziale Kontakte und zugängliche Bewegungsangebote für Lebensqualität, Gleichstellung und gesellschaftliche Teilhabe älterer Menschen haben. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Austausch und Reflexion persönlicher Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Sicherheit, Selbstständigkeit und Teilhabe im höheren Lebensalter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht bewusst und angepasst an. Eigene Körperreaktionen und Bewegungsbedürfnisse können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung alltagsnaher Aktivitäten berücksichtigen. Sie entwickeln Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung und gemeinschaftliche Aktivität in den persönlichen Alltag einbinden lassen. Darüber hinaus können sie Barrieren und unterstützende Bedingungen für die gleichberechtigte Teilnahme älterer Menschen an Bewegungs- und Begegnungsangeboten reflektieren.