Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Fitnessgymnastik für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sich grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten ausführen lassen. Durch angeleitete Bewegung und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Sicherheit in der Gestaltung deiner eigenen Fitnessroutine. Die regelmäßigen Termine unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256720
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.11.2024 – 17.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness durch angeleitete Gymnastik verbessern, grundlegende Bewegungsformen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer funktionalen Körperhaltung, kontrollierter Atmung und einer sicheren Ausführung von Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, die Anpassung von Übungen an individuelle Möglichkeiten sowie das Zusammenspiel verschiedener körperlicher Fähigkeiten. Die regelmäßige Bewegung wird mit dem Aufbau einer alltagstauglichen und gesundheitsbewussten Bewegungspraxis verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbunden werden. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und Übungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung regelmäßiger Bewegung und können die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung und bewusster Bewegung für das eigene Wohlbefinden einordnen.