Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität und reflektierst deine eigene Ausführung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag bewusster einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256722
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.04.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine aufgerichtete Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität werden eingeführt und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung vertieft. Dabei werden die eigene Körperausrichtung und die Qualität der Bewegung beobachtet und reflektiert. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsabläufen unterstützt ein bewussteres und körperfreundlicheres Handeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegungsqualität einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte bewusst wahrzunehmen und bei ausgewählten Bewegungen einzubeziehen. Kontrollierte Bewegungsfolgen können sie konzentriert und mit angemessener Körperausrichtung anwenden. Eigene Bewegungsmuster und Spannungsverhältnisse nehmen sie differenzierter wahr und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln dadurch mehr Sicherheit im bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.