Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Jumping Fitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung auf dem Trampolin
Du lernst die Grundlagen von Jumping Fitness auf dem Trampolin kennen und verbindest einfache Sprungfolgen mit Musik und gezielten Bewegungsabläufen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Schritte, verbesserst dein Rhythmusgefühl und entwickelst mehr Sicherheit bei der Bewegungsausführung. Dabei beobachtest du deine Körperreaktionen und findest ein angemessenes Maß für Belastung und Erholung. So gewinnst du Orientierung für eine eigenständige und bewusste Teilnahme an Jumping-Fitness-Angeboten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256723
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.09.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Jumping Fitness und Fitnessgymnastik auf dem Trampolin kennenlernen und ihre Freude an rhythmischer Bewegung in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsformen und Schrittfolgen der Jumping Fitness auf dem Trampolin. Behandelt werden der sichere Umgang mit dem Sportgerät, eine aufrechte Körperhaltung sowie die Koordination von Fuß-, Bein- und Armbewegungen. Die Teilnehmenden verbinden einfache Abläufe mit Musik und beschäftigen sich mit Rhythmus, Gleichgewicht und räumlicher Orientierung. Darüber hinaus werden die Wahrnehmung der eigenen Belastung, angemessene Bewegungspausen und die Bedeutung einer kontrollierten Bewegungsausführung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten ermöglichen es, Bewegungsfolgen zunehmend sicher miteinander zu verbinden und die Besonderheiten dieser Sportart zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Jumping Fitness auf dem Trampolin beschreiben und in ihrer Funktion für Koordination und Körperkontrolle einordnen. Sie wenden zentrale Schrittfolgen und einfache Bewegungskombinationen zunehmend sicher und rhythmisch an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungsrichtung bewusst zu steuern. Eigene Belastungsgrenzen können sie wahrnehmen, die Intensität ihrer Bewegung angemessen einschätzen und Erholungsphasen berücksichtigen. Auf dieser Grundlage sind sie in der Lage, sich an einfachen Jumping-Fitness-Abläufen selbstständig und verantwortungsvoll zu beteiligen.