LG Rülzheim
Koordination und Lauftechnik – Grundlagen für den Leichtathletikeinstieg
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe der Leichtathletik kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Laufhaltung, Schrittgestaltung und Rhythmus. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du koordinative Aufgaben, beobachtest deine Bewegungen und reflektierst deren Wirkung auf das Laufen. So gewinnst du Sicherheit bei einfachen technischen Abläufen und findest einen bewussteren Zugang zur Leichtathletik.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262898
- Veranstalter
- LG Rülzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.04.2026 – 03.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Peter-Becht-Stadion Rülzheim, Rheinzaberner Straße, 76761 Rülzheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die einen grundlegenden Zugang zur Leichtathletik suchen und sich besonders für Koordination und Lauftechnik interessieren. Das Angebot richtet sich an Einsteiger*innen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Lauftechnik, darunter Körperhaltung, Armbewegung, Fußaufsatz und Schrittgestaltung. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel von Gleichgewicht, Orientierung, Reaktion und Rhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von langsamem und schnellerem Laufen sowie mit einer angemessenen Bewegungsgestaltung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung und Beobachtung eigener Bewegungsabläufe. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden technische Grundlagen mit dem Kennenlernen der Leichtathletik als Sportart.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer ökonomischen Laufbewegung benennen und in einfachen Übungen wiedererkennen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, den Laufrhythmus zu gestalten und auf unterschiedliche Aufgabenstellungen zu reagieren. Eigene Laufbewegungen können sie bewusster wahrnehmen, beobachten und anhand grundlegender Kriterien einschätzen. Die erworbenen technischen und koordinativen Grundlagen wenden sie in einfachen Laufaufgaben zunehmend sicher an. Darüber hinaus ordnen sie die Lauftechnik als wichtigen Bestandteil leichtathletischer Bewegung ein und entwickeln Orientierung für weitere eigene Schritte in dieser Sportart.