Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie sich ein Ganzkörperprogramm sinnvoll aus Beweglichkeit, Kräftigung, Ausdauer und Koordination zusammensetzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastung. Das kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und selbstständiger in den Alltag zu integrieren. Der Verein begleitet dich dabei in einem interaktiven Kurs über mehrere Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256725
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern, vielseitige Bewegungsformen kennenlernen und ihr Körperbewusstsein stärken möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die ein regelmäßiges Ganzkörperprogramm in der Gruppe kennenlernen und für den eigenen Alltag nutzbar machen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für den gesamten Körper mit den Schwerpunkten Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung einer ausgewogenen Belastung und mit dem Zusammenspiel verschiedener körperlicher Fähigkeiten. Sie beobachten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung und setzen sich mit einer angemessenen Intensität auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegung alltagsnah und regelmäßig gestalten lässt. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten in einem ausgewogenen Ganzkörperprogramm einordnen und deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden verstehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe bewusster an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Ausführung. Eigene Belastungsgrenzen und angemessene Intensitäten können sie besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Auswahl und Gestaltung alltagsnaher Bewegungsmöglichkeiten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen geeignete Anregungen selbstständig in ihren Alltag.