Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Ganzkörpertraining – Grundlagen von Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen den gesamten Körper ansprechen und miteinander verbunden werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei erhältst du Anregungen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag übertragen lässt. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs über mehrere Termine hinweg.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256726
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.03.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihren gesamten Körper durch gesundheitsorientierte Gymnastik in Bewegung bringen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ganzheitliche Bewegungsabläufe, die verschiedene Körperbereiche miteinander verbinden. Behandelt werden Grundlagen der Körperhaltung, der Beweglichkeit, der Koordination und der muskulären Kräftigung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie alltagsnahe Bewegungsimpulse zur körperlichen Ausgeglichenheit beitragen können. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden angeleitete Bewegung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen körperlichen Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Ganzkörpertrainings sicher nachvollziehen und ihre Ausführung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Aktivierung. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Reaktionen können sie besser beobachten und angemessen einordnen. Gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse übertragen sie auf passende Situationen im Alltag. Darüber hinaus reflektieren sie, welche Formen der Bewegung zu ihrem persönlichen körperlichen Wohlbefinden beitragen können.