Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Jumping Fitness – Bewegungskompetenz und rhythmische Koordination entwickeln
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Jumping Fitness kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einer passenden Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Schrittfolgen, koordinierst Arme und Beine und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du Sicherheit im Umgang mit dem Rebounder und kannst die Belastung bewusster an deine eigenen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256727
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.03.2025 – 31.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Jumping Fitness, rhythmischer Bewegung und vielseitiger Fitnessgymnastik. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Koordination, Bewegungssicherheit und körperliche Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Jumping Fitness auf dem Rebounder sowie deren Verbindung zu rhythmischer Musik. Behandelt werden die Körperhaltung, die Fußarbeit und die Koordination von Armen und Beinen bei unterschiedlichen Schrittfolgen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden einfache Bewegungssequenzen mit Anforderungen an Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Ausdauer. Zudem geht es um die Wahrnehmung der eigenen Belastung, um angemessene Bewegungsausführung und um die Anpassung von Intensität und Tempo. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Bewegungsabläufe zu beobachten, Unterschiede wahrzunehmen und die eigene Bewegungssicherheit weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Jumping Fitness nachvollziehen und auf dem Rebounder sicherer anwenden. Sie verbessern ihre rhythmische Koordination, indem sie Schrittfolgen mit Musik verbinden und Arm- sowie Beinbewegungen aufeinander abstimmen. Darüber hinaus können sie Anforderungen an Gleichgewicht, Reaktion und Ausdauer in den Bewegungssequenzen einordnen. Sie lernen, ihre Körperhaltung und Bewegungsausführung zu beobachten und bei Bedarf anzupassen. Die Teilnehmenden können ihre Belastung bewusster wahrnehmen sowie Tempo und Intensität im Rahmen der eigenen Möglichkeiten angemessen gestalten.