Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atemimpulse kennen und richtest sie zunehmend bewusst auf deine körperlichen Möglichkeiten aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und Entspannung und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Teilnahme kann dir helfen, mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und Ruhe im Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256729
- Veranstalter
- Spvgg. 1904/25 Nickenich e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Pellenzhalle, Kolpingstr. 19, 56645 Nickenich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer angeleiteten Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Übergänge, Balance, Beweglichkeit und bewusste Kraftentwicklung. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und der angeleiteten Körperwahrnehmung einbezogen. Die eigenen körperlichen Empfindungen und Grenzen werden beobachtet und in die Gestaltung der Praxis einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Anleitung bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen nehmen sie differenzierter wahr und richten Bewegungen angemessen an den persönlichen Möglichkeiten aus. Sie können einfache Bewegungsfolgen sicherer miteinander verbinden und für die eigene Praxis nutzen. Zudem reflektieren sie, wie achtsame Bewegung und Entspannung in den Alltag integriert werden können.