TSVgg. Stadecken-Elsheim
Yoga und Pilates – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Balance
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du grundlegende Elemente aus Yoga und Pilates zu einer bewussteren Bewegungspraxis. Du lernst, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und schrittweise miteinander zu verbinden. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperspannung und Entspannung im Alltag zu unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, die erarbeiteten Impulse sicher und eigenständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256733
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.11.2024 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinsheim TSVgg. Stadecken-Elsheim, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Yoga und Pilates interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und Entspannungsfähigkeit durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen aus dem Yoga sowie kontrollierte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen aus dem Pilates. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung der Wirbelsäule, die Aktivierung der Körpermitte und ein angemessener Umgang mit Spannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Yoga und Pilates beschreiben und deren unterschiedliche Schwerpunkte einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsfolgen sowie Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte können sie unter Anleitung kontrolliert und aufmerksam ausführen. Darüber hinaus können sie eigene körperliche Signale besser berücksichtigen, Bewegungen angemessen anpassen und ausgewählte Elemente in den Alltag übertragen.