TSG Groß-Winternheim
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und funktionelle Kräftigung
Du lernst, wie funktionelle Übungen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß gezielt ansprechen, und setzt sie unter fachlicher Anleitung in einer festen Kursgruppe um. Dabei verbindest du Kräftigung mit Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einer bewussten Ausrichtung deiner Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu beobachten, anzupassen und sicherer anzuwenden. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256735
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.12.2024 – 05.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß durch funktionelle Gymnastik gezielt kräftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an regelmäßiger Bewegung in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsformen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität, Bewegungsqualität und muskulärer Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung von Gelenken und Wirbelsäule sowie mit einer kontrollierten Bewegungsausführung. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung in die gymnastischen Abläufe einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu erweitern, zu reflektieren und an die eigene körperliche Situation anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Übungen für Bauch, Beine und Gesäß fachgerecht ausführen und ihre Körperhaltung dabei bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Rumpfstabilität, Gelenkausrichtung und Bewegungskoordination die Qualität und Sicherheit der Ausführung beeinflussen. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, anpassen und hinsichtlich Belastung und Körperwahrnehmung reflektieren. Darüber hinaus verbinden sie Kräftigung mit Beweglichkeit und koordinativen Anforderungen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf weitere alltagsnahe Bewegungszusammenhänge übertragen.