TSG Groß-Winternheim
Fatburner Step – Kardio und Bewegungskompetenz
Du verbindest dynamische Step-Choreografien mit einem gezielten Ausdauertraining und lernst, Bewegungsabläufe sicher im eigenen Tempo umzusetzen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Rhythmus, Belastung und Erholung. Dabei stärkst du deine körperliche Aktivität im Alltag und kannst zu einem bewussteren Umgang mit Bewegung und Gesundheit finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256737
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an dynamischer Musik- und Step-Bewegung haben und ihre kardiovaskuläre Ausdauer sowie ihre Bewegungssicherheit verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die regelmäßig an einer angeleiteten, mehrteiligen Präsenzveranstaltung teilnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Bewegungen, einfache choreografische Verbindungen und das sichere Orientieren auf und neben dem Step. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit kardiorespiratorischer Belastung, angemessener Intensität sowie dem Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen. Thematisiert werden eine aufrechte Körperhaltung, gelenkschonende Bewegungsführung und die koordinierte Verbindung von Armen, Beinen und Rhythmus. Die Einheiten greifen aufeinander auf und bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zunehmend flüssig anzuwenden und das eigene Belastungsempfinden wahrzunehmen. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Schritte sicher und rhythmisch ausführen sowie zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegungstempo, Belastungsintensität, Atmung und Erholung und können diese bei der eigenen Teilnahme berücksichtigen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsqualität verbessern sie ihre Koordination und passen Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Sie können ihr persönliches Belastungsempfinden einordnen und Anzeichen für angemessene beziehungsweise zu hohe Beanspruchung erkennen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie regelmäßige kardioorientierte Bewegung in einen gesundheitsbewussten Alltag integriert werden kann.