TSG Groß-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Alltag fördern
Von Herbst bis Winter lernst du in mehreren Präsenzterminen grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in fließenden Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und eine bewusste Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256739
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2024 – 18.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Haltung bewusster entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungen und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität. Bewegungsfolgen für Rücken, Bauch, Schultern, Becken und Beine werden kennengelernt und in ihrem Zusammenspiel betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden Wahrnehmung, Bewegungsausführung und Reflexion der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer rückengerechten Körperhaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und die Aktivierung der Körpermitte miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter und koordinierter aus und können dabei ihre Haltung bewusster beobachten. Sie erkennen individuelle Bewegungsmöglichkeiten und können Belastungen sowie die eigene Ausführung angemessen einschätzen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf ausgewählte Bewegungen und Haltungsanforderungen im Alltag.