TSG Groß-Winternheim
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen Bauch, Beine und Gesäß ansprechen und sich sinnvoll in eine ausgewogene Funktionsgymnastik einfügen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsformen und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsabläufe bewusster und sicherer gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256741
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.03.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt kräftigen und dabei funktionelle Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und eine gesundheitsorientierte Gymnastik kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsformen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Gesäß. Ergänzend werden Mobilität, Körperhaltung und die Stabilisierung der Körpermitte einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Ausführung, der Koordination von Bewegung und Atmung sowie der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Aufbau und Abfolge der Übungen werden im Hinblick auf eine ausgewogene und gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die beanspruchten Muskelgruppen und die Bedeutung einer stabilen Körpermitte für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie wenden grundlegende Kräftigungs- und Mobilisationsbewegungen kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Bewegungsumfang und Atmung. Eigene körperliche Belastungen nehmen sie differenzierter wahr und passen die Intensität angemessen an. Darüber hinaus verbinden sie einzelne Bewegungsformen zu einer ausgewogenen Funktionsgymnastik und übertragen die erarbeiteten Prinzipien auf ihre persönliche Bewegungsgestaltung.