TSG Groß-Winternheim
Zumba – Bewegung zur Entwicklung von Rhythmus und Koordination
Du lernst die grundlegenden Bewegungsfolgen und Rhythmen des Zumba kennen und verbindest sie mit Musik zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Schrittfolgen, koordinierst Arme und Beine und entwickelst ein besseres Gefühl für Takt und Bewegungsabläufe. Dabei kannst du deine Bewegungssicherheit und körperliche Ausdauer im eigenen Tempo weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256742
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba als bewegungsorientierte Tanz- und Fitnessform kennenlernen und ihre rhythmischen, koordinativen und konditionellen Fähigkeiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Schrittfolgen und deren Verbindung mit unterschiedlichen Musikrhythmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von Tempo, Richtung und Bewegungsintensität sowie mit der Koordination von Armen und Beinen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Haltung und einer angemessenen Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden musikalische Orientierung, tänzerische Gestaltung und konditionelle Belastung. Dabei wird auch die Anpassung der Bewegungen an das eigene Bewegungstempo und die persönliche Belastbarkeit thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen im Rhythmus der Musik nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren sowie Richtungs- und Tempowechsel aufzunehmen. Zudem können sie die eigene Körperwahrnehmung und Belastung während der Bewegung bewusster einschätzen. Sie erweitern ihre Bewegungssicherheit und Ausdauer und wenden bekannte Schrittfolgen zunehmend selbstständig an. Die Teilnehmenden können Zumba als Verbindung von Musik, Tanz und körperlicher Aktivität einordnen und die Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen.