TSG Groß-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Raum, Bewegungen sicher zu erfassen, eigene Erfahrungen zu reflektieren und sie zunehmend selbstständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256745
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Pilates sowie an einer bewussten Auseinandersetzung mit Körperhaltung, Atmung und kontrollierter Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Kontrolle und eine präzise Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Wahrnehmung der Körpermitte. Aufbauend darauf werden Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Stabilität, Beweglichkeit und Koordination kennengelernt und miteinander verbunden. Die eigene Körperwahrnehmung und der achtsame Umgang mit Belastung werden beobachtet und reflektiert. Die Inhalte entwickeln sich über mehrere Präsenztermine schrittweise weiter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in ihrer Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen zur Stabilisierung und Mobilisierung können sie kontrolliert nachvollziehen und zunehmend selbstständig anwenden. Außerdem sind sie in der Lage, die eigene Belastung einzuschätzen, Bewegungen aufmerksam zu reflektieren und die erworbenen Grundlagen in den persönlichen Bewegungsalltag zu übertragen.