TSG Groß-Winternheim
Fatburner Step – Ausdauer und Bewegungssicherheit entwickeln
Du verbindest dynamische Step-Schritte mit musikalischer Bewegung und einem gezielten Ausdauertraining. Über mehrere Präsenztermine lernst du grundlegende Schrittfolgen kennen, verbindest sie zu kleinen Choreografien und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Belastung und Koordination und kannst die Intensität passend zu deinem eigenen Bewegungstempo gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256750
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 03.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an dynamischer Bewegung zu Musik haben und ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit mit Step-Elementen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Schritte, sichere Auf- und Abstiege sowie die Verbindung einzelner Bewegungen zu einfachen Kombinationen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Rhythmus, Körperhaltung und koordinierter Arm- und Beinarbeit. Der Kurs greift den Zusammenhang von Bewegungsumfang, Tempo und wahrgenommener Belastung auf und zeigt Möglichkeiten, die Intensität innerhalb der Bewegung anzupassen. Ergänzend werden Aspekte eines gesundheitsorientierten Ausdauertrainings wie angemessene Belastungssteuerung, Bewegungspausen und körperliche Wahrnehmung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, zu variieren und die eigene Ausführung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Bewegungen sicher ausführen und zu einfachen Kombinationen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungsfolgen mit Arm- und Beinarbeit zu koordinieren. Belastungsintensität und Bewegungstempo können sie anhand ihrer eigenen Wahrnehmung angemessen einschätzen und anpassen. Zudem verstehen sie zentrale Prinzipien eines gesundheitsorientierten Ausdauertrainings und berücksichtigen diese bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Durch die Reflexion ihrer Körperhaltung und Bewegungsqualität entwickeln sie mehr Sicherheit für die selbstständige Anwendung der erarbeiteten Abläufe.