TSG Groß-Winternheim
Zumba – Bewegungsabläufe, Rhythmus und Kondition gestalten
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Zumba kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und tänzerischen Elementen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Körpergefühl, koordinierst verschiedene Schrittfolgen und passt die Intensität an deine Möglichkeiten an. Dabei kann die regelmäßige Bewegung deine Ausdauer und Freude an aktiver Freizeitgestaltung unterstützen. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256754
- Veranstalter
- TSG Groß-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle der TSG, Obentrautstr. 42, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba als bewegungsorientierte Kombination aus Musik, Tanz und Ausdauer kennenlernen und ihre Koordination sowie körperliche Aktivität in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und typische Schrittfolgen in Verbindung mit Musik und unterschiedlichen Rhythmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Wechsel von Bewegungsrichtungen, Tempi und einfachen Kombinationen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Koordination und dem angemessenen Einsatz von Kraft und Ausdauer. Die Bewegungsabläufe werden zu kurzen Choreografien verbunden und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung weiterentwickelt. Zudem geht es darum, die eigene Belastung wahrzunehmen und Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Schritte erkennen, nachvollziehen und musikalisch zuordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, einzelne Bewegungen zu verbinden, Richtungswechsel umzusetzen und einfache Choreografien sicherer mitzugestalten. Durch die Verbindung von Musik und Bewegung verbessern sie ihre rhythmische Wahrnehmung und koordinative Orientierung. Sie können die eigene Belastung während der Bewegung einschätzen und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit, Zumba-Bewegungen eigenständig in einer aktiven Freizeitgestaltung einzusetzen.